問題詳情
38.黃龍杰心理師整理出了「安心四寶一信、運、同、轉」,作為人們在面對危機事件與創傷反應時的自我照顧之道。下列有關安心四寶的說明,何者有誤?
(A) 信:代表信念,當我們遭遇挫折、困頓時,身心難免受到不同程度的衝擊,這時如果能試著保持樂觀與希望,懂得尋找依靠和支持,將使我們更有力量走下去
(B) 運:代表運動,從事運動,讓自己喘喘氣和流流汗,跑步、打球或瑜珈,把壓力賀爾蒙排出體外
(C) 同:代表同伴,和家人、朋友、同學、寵物互相陪伴、聯繫,不要離群索居,封閉自己。一起把擔憂和慶幸都說出來,有舒解和 整理的效果
(D) 轉:代表轉移,找事情做,不管是勞力或勞心。可寄情於平日的學習、興趣或娛樂,這樣才能暫時把煩惱放下,避免鑽牛角尖,越陷越深
(A) 信:代表信念,當我們遭遇挫折、困頓時,身心難免受到不同程度的衝擊,這時如果能試著保持樂觀與希望,懂得尋找依靠和支持,將使我們更有力量走下去
(B) 運:代表運動,從事運動,讓自己喘喘氣和流流汗,跑步、打球或瑜珈,把壓力賀爾蒙排出體外
(C) 同:代表同伴,和家人、朋友、同學、寵物互相陪伴、聯繫,不要離群索居,封閉自己。一起把擔憂和慶幸都說出來,有舒解和 整理的效果
(D) 轉:代表轉移,找事情做,不管是勞力或勞心。可寄情於平日的學習、興趣或娛樂,這樣才能暫時把煩惱放下,避免鑽牛角尖,越陷越深
參考答案
無參考答案
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